खर्राटे लेने पर पड़ोसी ने बुलाया पुलिस को

3. उचित आहार: विशेष रूप से रात को भारी खाना न खाएं, खासकर प्रोटीन और तेलीय चीजों को कम करें।

4. समुद्री चिंटन: खर्राटों को रोकने के लिए सिर को ऊपर की ओर रखने के लिए समुद्री चिंटन का उपयोग करें।

5. ध्यान और प्राणायाम: योग और ध्यान के अभ्यास से शरीर की सांस की गति को समायोजित करें और खर्राटों को कम करें।यदि इन उपायों के बावजूद भी समस्या बनी रहती है, तो चिकित्सक से परामर्श करें।